维生素A对结缔组织的形成也非常重要,锌可以促进维生素E和胡萝卜素发挥作用;维生素C:促进胶原蛋白的合成,抗发炎,巩固结缔组织,维持肌肉和皮肤的健康;
B族维生素:参与物质代谢与合成,帮助其他营养素发挥作用,缓压力和紧张情绪。当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。
因此应多吃含有维生素、水分和油脂的食物水果。