血压在一天之内是会有波动的,如果目前你主要是晚上的血压较高的话,考虑目前有高血压的情况。首先要低盐低脂饮食,同时要多注意休息,避免劳累过度,可以是在夜间血压过高的情况下,服用降压药物来控制血压,同时要控制自己的体重,多锻炼身体,放松心情,不要太紧张。