答
医生回答
-
你好、抽筋的学名叫肌肉痉挛、是一种肌肉自发的强直性收缩疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积、均可引起肌肉痉挛如走路或运动时间过长、使下肢过度疲劳或休息睡眠不足、都可使乳酸堆积；
睡眠休息过多过长、血液循环减慢你好、预防腿脚抽筋、平时应注意以下几点：①驱寒保暖②注意睡眠姿势3.走路或运动时间不可过长④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E⑥适当补钙、含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品、能促进钙盐溶解、帮助吸收
