健康指导:建议你首先要注意休息避免劳累,保证充足的睡眠以及睡眠质量,首先需要养成良好的作息习惯,可尝试在睡前适量的饮用一些牛奶等,是具有安神的作用的,是可以促进睡眠、提高睡眠质量。
其次日常的饮食中可以多选择食用一些维生素B1、维生素B12含量丰富的食物,是具有营养脑神经的作用的。