休息不好,睡眠不足,烟酒过度,生活作息无规律,纵欲过度,熬夜是生活中最为常见的不良因素,如果大家长期睡眠不足的话,长期以往,势必会导致精气神差的情况发生。
除此之外,饮食的均衡也是较为重要的。在生活中,不健康的生活方式以及不固定的三餐,日常饮食摄入的不平衡,都会导致身体越来越差。