我打篮球时跟腱断裂，到现在已经是手术后15周，能比较正常的走路，但由于受伤脚的背伸角度不够（大概9

我打篮球时跟腱断裂，到现在已经是手术后15周，能比较正常的走路，但由于受伤脚的背伸角度不够（大概90度）无法正常下楼梯，上楼时腿颤抖，膝盖有疼感，如何提高背伸角度？做哪些练习？

提问时间：2020-02-23 16:23

腰椎间盘突出的治疗方法。1.微创治疗：无痛苦、见效快、复发率低微创介入治疗是目前国际上比较常用的腰椎间盘突出的治疗方法。主要适用于30-50岁的人群，治疗时间比传统的治疗手法缩短了许多，一般3-7天就可以出院了，比较适用于上班族。2.保守治疗：可以起到一种对身体整体调节的作用，能加强腰部的稳定性，但它的弊端主要是治疗过程较繁杂、时间较长，一般要一个月左右，建议年龄较大者采用保守治疗。3.手术治疗：手术是治疗腰椎间盘突出的选择之一，但不是最好的选择，要坚持“能不做就不做”的原则。手术的风险较大，创伤面比较大，神经系统恢复起来比较慢，极容易破坏椎体，引起腰部不稳定，复发的可能性较大，因此手术的并发症比较多，最好还是慎重考虑。这也是腰椎间盘突出的治疗方法之一。