病情分析: 你好想得到好的瘦身效果必须通过合理的饮食及适当的锻炼,意见建议:合理饮食并非绝食,早做到早吃好午吃饱晚吃少少量多餐多喝水,多吃含纤维素多的食物及薯类,多吃水果蔬菜,坚持每天都锻炼,让家人监督你,者有这样才能达到好的瘦身效果,祝你健康美丽