问题分析:脱脂牛奶去除了高热量的脂肪成分,保留蛋白质等其他营养成分,不会直接升高血脂。意见建议:睡前喝一杯脱脂牛奶,可以改善睡眠,提高睡眠质量,对失眠多梦效果很好。
因其含热量并不是很高,对体重增加不会有大的影响。