首先需要平时工作和生活中注意不要长时间劳累,需要适当活动颈椎;注意休息,劳逸结合,避免着凉。治疗方法比较多,可以牵引,针灸,理疗,按摩,局部穴位注射,甚者手术治疗,先拍下CT或者核磁共振,诊断明确之后对症治疗。