速看 8岁儿童吃什么补锌的最好
对于儿童而言,坚持膳食多样化,合理安排食谱,培养良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,便可以有效预防锌缺乏症“关键要从小教育孩子养成不挑食,不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配”井丽娟告诉记者,婴儿最好是母乳喂养,因为人乳中含有丰富的锌,而且易吸收.动物性食物中的锌含量高,易吸收,所以对婴幼儿适量添加富含各种微量元素的动物肝脏,蛋黄,肉末,鱼泥等辅助食品,是非常必要的.除动物性食品外,还要多吃牡蛎等海产品及栗子,核桃等坚果类食品. 当然,摄入足量后,还要尽量保证多吸收.比如增加奶制品的摄入,这不仅会促进锌的吸收,还能加强营养“对于要断奶的孩子,牛奶泡面包是不错的辅食”而针对现在一些关于馒头,面包比米饭更有利于锌的吸收的说法,井丽娟指出,馒头米饭中锌的含量很少,锌主要还是存在于动物食物和坚果类食物中. 指导意见 不可盲目补锌 记者在省会某药店对正在购买补锌产品的消费者进行了随机采访,有6名消费者表示自己是觉得孩子食欲不好,觉得应该买些营养品,给孩子补补锌.井丽娟建议,补锌也不可盲目.缺什么,补什么,缺多少,补多少,都要有一定的科学依据“父母可以带孩子到医院查一查微量元素,若血锌检测低于正常值,结合其临床症状,膳食状况等进行综合分析后,请教医生孩子是否应适当补锌,以及怎样补的问题.补充锌剂都是有一个科学疗程的,一般2个月为一个疗程.2个月后应再检测一下血锌水平.根据结果来决定下一步是否补,补多少等”补锌必须在医生指导下进行,因为这种药剂需要有相应的服用时间和服用量,不能随便乱吃. 生活护理 锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质,缺锌可引起食欲减退,免疫功能减低等,但这并不说锌越多越好.假如孩子不缺锌,父母却盲目地给予口服含锌的各类制品,不但不能助长反而有害,过多的锌对肝造成损害,因此,补锌一定要适可而止。
