可能是太劳累,剧烈运动导致的肌肉劳损,建议平时注意多休息,饮食忌辛辣忌烟酒,可以局部热敷,按摩,贴膏药,用点活血化淤,运动前做好充分的准备活动,就像是低强度的有氧运动,或低负荷的重量训练,将能使肌肉活动部位的关节放松,加速血液循环,并要适当地伸展活动肌群。