根据你的描述,你应该是属于劳累过度,而且平时摄取的钙量不足导致的手脚抽筋。在平时多注意休息,饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。
抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。