您好,您这种情况考虑生物钟紊乱,生活习惯改变引起的消化不良或者是胃炎,多注意观察。建议改变一下工作,平时尽量饮食清淡食物,多吃易消化软性食物,多吃水果和蔬菜,适当地参加体育锻炼,增强身体素质。
以上是对“睡觉起来的时候肚子和胃都涨蓬蓬的难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!