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患者提问
晚上睡觉几点是深度睡眠?
凌晨5点多醒来玩会手机可以吗?晚上睡觉几点是深度睡眠?凌晨5点多醒来玩会手机可以吗?
提问时间:2020-06-19 11:07
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
指导意见:您好,一般11点到凌晨2点是深度睡眠,这段时间必须睡觉。如果可以的话一般晚10点以后开始睡觉,凌晨6点起床比较合适。
能不玩手机尽量不玩,毕竟费眼睛,长时间看手机不好的。
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