精神紊乱要怎么样保养

焦虑症作为情志障碍，尤与肝胆的生理功能失调密切有关，其病因病机多因邪入少阳，肝失疏泄，胆的分泌功能失调，气郁失达，郁而化热，扰乱心神而出现焦虑诸症。焦虑症中医疗法有较好的疗效。提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。

焦虑症属于一种精神类的疾病，而通常焦虑症的病人会出现莫名的担心和紧张的现象，而焦虑症还可能会与家族遗传和个人的性格急受到过不良的刺激有关系，治疗焦虑症要到三甲等级正规进行治疗。

坚持每天早上跑步15分钟，以提高健康水平。调整思维方式，大多数失眠与情绪密切相关。一切顺其自然，保持心灵平静。在睡觉前半小时是热水澡或足浴，听轻松的音乐。养成更加规律的生活方式。

甲亢有可能导致失眠，建议可以挂个内分泌科，积极的口服抗甲亢的药物，其次配以补气血安神的中药或是调节神经的药物调理。甲亢吃了以后吃辣的，还有吃海带，肯定是对身体不利的，要注意避免吃辛辣刺激性的食物，以及含碘的食物，比如说，海产品等等，都是要注意避免的。

很多时候是当事人纠结的心理才会出现相关的行为，强迫症是精神卫生专科疾病，病因复杂，主要与遗传因素相关，要到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，保持规律作息，避免劳累和压力，平时进行一些放松训练。

对于失眠的情况，目前主要还是考虑使用助眠药物进行治疗的了。另外注意白天多进行运动，不要睡觉，是可以帮助调节晚间的睡眠的，要注意健康的生活作息习惯的养成。平时保持自己心态的平静。

对于那些症状不是很严重，对生活学习工作影响不大的朋友，可以考虑不用药物治疗。可以在心理医生处咨询，指导但加以药物调理效果会更好。如果病情严重，就必须药物治疗了。不过一旦采用药物治疗，就一定要有长期治疗的思想准备。

到当地正规的精神科及心理机构，接受全面的检查，通过，药物改善生理方面的症状，结合一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，增强心理承受能力。提高对生活的适应性。避免因风吹草动的刺激和压力而导致症状的反复发作，保持正常的生活状态。

表现为经常出现短时间一般不到5分钟，不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒，睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。一类表现为睡眠时间增加，需要较多的睡眠时间才能满足睡眠需求。

孕妇在怀孕期间，除了身体素质有所变化之外，心理及精神状况也会出现变化，不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲都是忧郁症的表现。