病情分析:你好,这些很好的运动多可以减肥的,关键看你是想减哪里的肉,爬楼梯的话减腿快一些,跳绳可以收肚子。意见建议:建议患者根据自己的需要合理选择,减肥贵在坚持,养成习惯,希望我的建议对你有用,祝健康。