睡不好，每天只有6个多小时

病情分析：
黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果,西红柿,青辣椒,山楂,鲜枣,猕猴桃,新鲜绿叶菜等.因为维生素C为氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用
指导意见：
使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色素的形成.因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处.

指导意见：
您好，您的基本情况是想询问含有纤维素的食物有哪些
蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等，水果中如苹果。
各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素

病情分析：
初次性交，处女膜被顶破而形成裂口，并造成出血。由于处女膜形态各异有30多种，破裂的程度会有很大差别。
指导意见：
有两个孔的中隔形处女膜出血较多，伴有比较剧烈的疼痛。唇形处女膜疼痛感小，出血少很难有肉眼看到。

病情分析：
如果没有明确外伤史的话，首先还是考虑为遇冷诱发的膝关节骨性关节炎。
指导意见：
建议注意膝关节保暖，进行局部热敷，必要时可以局部涂抹扶他林擦剂消炎止疼，或者做膝关节核磁共振检查。
以上是对“膝关节疼，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，准确的讲，熬夜是不能吃六味地黄丸的，因为熬夜会导致上火的，而六味地黄丸是一种补药也能导致上火，服用后就会导致体内阳气过胜。
指导意见：
如果你有肾虚或者阳气不足的症状，就要保持睡眠，可以服用六味地黄丸。祝你好运

病情分析：
你这是脾弱，所以容易跌倒。脚尖不能抬起，可能是身子虚。
指导意见：
补脾是关键。我脚趾以前也不能抬起，是弯的。后来我每天泡脚20分钟，后揉地筋（把大脚趾向后扳起，脚心会出现一条大筋），坚持了一个月就好了。

病情分析：
长期坚持规范治疗是最重要的，包括：控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药。
指导意见：
您好！糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。

建议积极服用中草药来改善您的皮肤，试试四物汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。功效：美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。
以上是对“我的皮肤粗糙，怎样才能变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好，冬季受凉后有出现急性腹泻，有咳嗽的现象，要注意休息的，食物方面要清淡一些的，要用药治疗的
指导意见：
服用点参苓白术散治疗吧，也要用点复方黄莲素片的，食物方面要清淡的，吃热的易消化的食物
以上是对“冬季受凉后出现急性腹泻、咳嗽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使局部血栓形成,使动脉狭窄加重或完全闭塞,导致脑组织缺血,缺氧,坏死,引起神经功能障碍的一种脑血管病.
指导意见：
提倡小剂量阿司匹林口服,其他可选用抗栓丸,西比灵,维脑路通等药,长期服用.出现先兆症状时,可以选用低分子右旋糖酐,复方丹参注射液,4%碳酸氢钠注射液静滴.