你好,科学的减肥方法当然是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。只要你做到持之以恒就不会反弹,无论你采用什么方式,减肥后不注意保持,都有可能会反弹的。
运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物。