有氧运动可能更好,这两种不同的运动对我们的身体有着不同的好处,所以说能进行这两种运动相结合。在做这两种运动的时候,具体的是做哪种运动多一些,就要根据自身的情况来决定,相比较而言有氧运动会更加的安全一些,对于我们身体里面器官的负荷是比较小的,而无氧运动对身体的要求是比较高的,器官要有足够的承受力才行,是比较适合于年轻人的,当然身体有不适的话也要量力而行。