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医生回答
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为您介绍一下强迫症的自我疗法制想法专家介绍说强迫症的自我疗法中的制想法是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式实施时患者可以用一个闹钟让它每3分钟响一次钟响时就大声说“捅来驱除头脑里的强迫观念和意向除了利用闹钟在头脑里出现强迫观念和意向时突然站起来或作一个其他强烈动作并大声说“捅也是可以的反复练习后能够多次做到便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“捅行为中止法这种强迫症的自我疗法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时心里就默念“毫无必要我可以用毅力控制它”然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作替代法替代法是利用不相容的意向、观念和行为去取代具有强迫性质的意向、观念和行为以帮助强迫症患者控制病情例如在强迫症的自我疗法中立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意的各种活动如打球、弹琴、唱歌等希望以上为您介绍的几种强迫症的自我疗法能对您有一定的帮助强迫症患者在进行药物治疗或者心理治疗时完全可以配合自我治疗当然具体的还要咨询专业医生
