我每天睡到四、五点钟，腰就疼起

问题分析：您睡得是软床吧。腰疼，腰痛其实大部分都与自己工作生活姿势长期不正确有关，美国学者统计5%与腰间盘突出有关，但有腰间盘突出者大部分并不出现症状。

大部分腰痛都是与劳损，滑脱，小关节紊乱，扭伤等有关。还有肾的问题、妇科问题。此外，还有闪腰岔气儿的问题。意见建议：建议：闪腰岔气儿，也有这种的情况。

甲、平时工作和生活保持良好的姿势非常重要，平时只要多注意做到宁可屈膝，不可弯腰，那你的腰痛病就很少会出现。乙、针灸,委中,阳陵泉,阿是穴,腰阳关,三阴交,命门；

丙、效果不佳，就是不对症，那就得另请高明了。