病情分析: 你好,你这种情况主要还是便秘。平时要注意多喝水,多食用粗纤维的食物。意见建议:建议通过饮食来调理,多食用粗纤维的食物,养成定时排便的习惯,多吃水果,坚持每天早晨空腹喝杯温开水或者蜂蜜水来慢慢调理,就会恢复正常的。