速看 冬天高血压病人应补些什么
由于气温的下降,血管就会收缩,而里面的血液并没有减少,此时血管壁所受的压力就要大一些,这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因.另外,冬天由于寒冷,人们会多吃一些来御寒,热量和脂肪的摄入增加,而户外活动减少,特别是北方人,口比较重,吃的东西过咸,都可造成血压的升高.高血压患者在冬天应注意:注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服.严格控制食盐摄入量,每天不多于6克,在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉,鸡,鱼,乳类及豆制品,少吃油腻食物,戒烟限酒,并应保持大便通畅.坚持体育锻炼,提高耐寒能力.可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步,打太极拳,做气功等.限制钠盐的摄入.饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜.少吃甜食.甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化.少吃动物脂肪.动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化.如肝,脑,心等应少吃.戒烟少酒.有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风.宜多食钾食物.钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆,小豆,番茄,西葫芦,芹菜,鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子,苹果,香蕉,梨,猕猴桃,柿子,菠萝,核桃,西瓜等.生活护理:经常体格检查,预防和治疗并发症.在冬季易患流感,鼻炎,咽喉炎,扁桃体炎,气管炎等,应注意预防和积极治疗,并应经常测量血压,有条件者,还应定期进行血脂,血糖,心电图,脑血流图等检查,发现异常,及时处理。