病情分析: 你好,这种情况和你便秘及心里因素有关系不要心里压力过大,希望我的回答可以帮助你意见建议:建议分散注意力,解决便秘的问题,每天按时养成排便的习惯,睡觉之前喝杯凉白开水,每晚按摩小腹,顺着时针,多吃芹菜韭菜等粗纤维的食物,关键是你的心里自我调节,不要心里压力过大。