轻度焦虑的症状

平时要多休息，生活要规律，精神要放松。饮食要加强营养，注意放松心情，避免压力，避免情绪刺激。睡前可以可以喝一些牛奶，因为牛奶具有安神的作用。植物神经功能紊乱，是由于长期睡眠不足所导致，神经功能紊乱和你平时生活不规律有关。

恐惧症是一种常见的精神疾病，其发病率是非常高的，由于恐惧的事件不同，因此，社交恐惧症的类型分类也是不相同的，其中比较常见的类型是社交恐惧症，困扰着很多人的生活恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。

可以服用抗焦虑药物，还可以进行心理疏导，焦虑主要是经常感觉头痛头晕和疲乏无力，有时出汗，容易急躁紧张恐慌，在日常生活中，要积极参加户外活动，戒烟戒酒，可以听些轻音乐，注意休息。

可以到三甲医院或正规专科医院治疗。要注意改善生活饮食结构，科学合理的膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多参加一下户外运动，调整自己的心态，多和自己的朋友亲戚进行一下沟通和交流，适当的时候可以参加娱乐的活动或者去参加旅游，通过这样可以调整自己的生活的环境。

精神障碍可以多吃核桃，经常吃核桃对大脑有好处，可以益脑、补肾抗衰、健身益寿。在核桃中含有丰富的脂肪油，这种脂肪油的主要成分是不饱和脂肪酸，另外核桃中还含有维生素A、B1、B2、C、E，另外含富含铁、磷、钙、镁、锌等微量元素。有神经衰弱的病人可以每天早晚都吃两到三个胡桃。

精神疾病疾病不易治好且容易复发。采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到治好的效果。

精神分裂中医可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。同时配合心理治疗疾病，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，需要去除心理因素。

矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。早期强迫症的治疗先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫症的行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。

焦虑主要表现为心烦心慌：焦虑症往往容易让人感觉到心烦意乱，莫名心慌，因为一点事情而焦虑烦躁。身体紧张：焦虑症病人常常觉得自己不能放松下来，全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气。

焦虑可以采用药物治疗和心理治疗，焦虑会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，服用药物可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常；也可以采用心理治疗，如生物反馈治疗、放松治疗等。