你好,根据你的病情描述,你的症状考虑可能是湿疹引起的所以建议你可以口服湿毒清胶囊,外用派瑞松软膏,平时注意忌吃海鲜辛辣的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,注意休息以上是对“腰部忽然起了一圈小红痘,不疼也不痒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!