病情分析: 你好,你所反映的情况考虑是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,情绪紧张,不排除你身体状况的影响,如果身体很好的情况下经常做梦,你需要放松一下自己,不要给自己那么大的思想负担。
尝试一下调整生活方式,多享受一下生活!意见建议:建议,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠多梦如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。