引起失眠的原因很多。主要与精神心理因素有关。例如长期的学习压力紧张。另外与不良睡眠习惯有关。神经衰弱是以精神易兴奋,又容易疲劳为特征,伴有失眠,记忆力下降,紧张性头痛等。
针对咨询者描述,需要针对失眠的原因,具体分析。保持平常心态,及时缓解压力。平时多参与户外活动和体育锻炼,以增强体质。
关键是要出良好的睡眠习惯。