答
医生回答
-
水对人体很重要,所以我们应该多喝水,每天大约应该在1500ML2500ML左右.但过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿.开始会出现头昏眼花,虚弱无力,心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛,意识障碍和昏迷,即水中毒指导意见如果你担心这样会对身体不好,但你又爱喝水,你可以采用以下方法；
一要及时补充盐分.适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐.一般在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用.这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱.二要喝水少量多次.口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收.每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时.三要避免喝“冰”水.夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5摄氏度以下的饮品.喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学.这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。
