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医生回答
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问题分析：一般到50岁这个年纪椎间盘不能说是膨出，只是一个正常的退变，走路时间长了腰骶涨疼是脊柱姿势不良所致。意见建议：
1.换上一双平底鞋，把两只鞋的前脚掌到修鞋那里加高1厘米，穿个上三个月。
2.散步。
3.下蹲锻炼，每天两组，每组十次，每次蹲下坚持半分钟。
4.一般半月左右症状明显减轻或消失。
问题分析：一般到50岁这个年纪椎间盘不能说是膨出，只是一个正常的退变，走路时间长了腰骶涨疼是脊柱姿势不良所致。意见建议：
1.换上一双平底鞋，把两只鞋的前脚掌到修鞋那里加高1厘米，穿个上三个月。
2.散步。
3.下蹲锻炼，每天两组，每组十次，每次蹲下坚持半分钟。
4.一般半月左右症状明显减轻或消失。
