问题分析:产一减肥并不难,关键是要有决心。另外持之以恒的坚持才能有效果。健康有效的方法是有氧运动加上合理的饮食。
意见建议:有氧运动通常可以选择的有慢跑,快走,游泳,自行车,健身操,舞蹈等等。只要每周坚持4~5次,每次在40分钟以上,配合饮食控制,就可以达到瘦身的目的。
而且如果选择健身操或舞蹈还可以达到塑身效果。