医生回答
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失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)祖国医学又称其为不寐不得眠不得卧目不瞑是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证为各种原因引起入睡困难睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)早醒及睡眠时间不足或质量差等.适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶同时也要少喝酒 因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病肾病哮喘溃疡病关节炎骨关节病肠胃病高血压睡眠呼吸暂停综合征甲状腺功能亢进夜间肌阵挛综合征脑疾病等 因生理造成的失眠 环境的改变会使人产生生理上的反应如乘坐车船飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光噪音过冷或过热都可能使人失眠.有的人对环境的适应性强有的人则非常敏感适应性差环境一改变就睡不好 心理精神因素导致的失眠 心理因素如焦虑烦躁不安或情绪低落心情不愉快等都是引起失眠的重要原因.生活的打击工作与学习的压力未遂的意愿及社会环境的变化等会使人产生心理和生理反应导致神经系统的功能异常造成大脑的功能障碍从而引起失眠 服用药物和其他物质引起的失眠 服用中枢兴奋药物可导致失眠如减肥药苯丙胺等.长期服用安眠药一旦戒掉也会出现戒断症状--睡眠浅噩梦多 茶咖啡可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱晚间饮用可引起失眠.酒精干扰人的睡眠结构使睡眠变浅一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠 对失眠的恐惧引起的失眠 有的人对睡眠的期望过高认为睡得好身体就百病不侵睡得不好身体上易出各种毛病.这种对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力容易引起失眠 人难免有睡不好的时候但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心一想到睡觉就会条件反射地恐惧老想着一定要睡好反而使人更难入睡.这样就会形成害怕失眠--致力于睡眠--失眠--更害怕失眠的恶性循环.长此以往很可能演变成慢性失眠建议到医院检查明确病因对症治疗。
