你好:女性做瑜伽锻炼对身体益处很大,不仅可以保持好的身材还有助身体健康,在瑜伽练习中是有很多禁忌的,所以一定要加以注意调理。
适合每天饭后3-4小时空腹练习要求是在通风、安静、优美的环境中练习,瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤,还会韧带拉伤或是拉松,使得关节不稳定,所以要慢慢锻炼频率。