速看 肾结石便秘吗
精神可食欲可睡眠可便秘（2至3天）一次体重可指导意见肾结石和便秘没有关便秘的现象在如今已经很普遍了,特别是日本女性.虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告.但谁都知道“是药三分毒”,难免会让人心有疑虑.下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱,据说是根据亲身体验总结而成的,因此受到了很多人的欢迎.它们不仅能治便秘,据说对于瘦身还有奇效.以下几款瘦食谱既能帮你解决便秘问题,又能有效减肥.1,紫菜芝麻饭将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎.把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃.福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素,钙,钾,铁等营养物质,能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸,食物纤维和矿物质,能促进排便.2,醋拌圆白菜将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下.将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋,1/2杯高汤,两勺酒,1/2勺盐混合后煮开制成汤料.等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用.圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动.3,醋腌莲藕将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖,盐,醋和香油拌匀.将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜.莲藕能清除肠道污物,防止大便板结,刺激肠壁,防止便秘.4,桂花核桃冻石花（洋菜15克）,核桃仁250克,糖桂花少许,菠萝蜜适量,奶油100克.①核桃仁加水磨成浆.②锅内放入清水250毫升,石花15克,用中火烧至糖溶化,加白糖拌匀；再加核桃仁浆拌匀；最后将奶油放入锅搅匀；转用文火煮沸后,出锅倒入容器内.③核桃仁糖浆晾凉后,放入冰箱内,待核桃仁糖浆冻结后取出,用刀划成菱形块,装盘,撒上桂花,淋上菠萝蜜,再浇上冷甜汤或汽水即成.当甜点食用,适用于无力性便秘者食用.5,芝麻粥黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许.①烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米洗净.②粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放芝麻,蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥.每日2次,作早,晚餐服用.具有润肠通便作用.6,桑椹芝麻糕桑椹30克,黑芝麻60克,麻仁10克,糯米粉700克,白糖30克,粳米粉300克.①黑芝麻放入锅内,用文火炒香.桑椹,麻仁洗净后,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,去渣留汁.②将糯米粉,粳米粉,白糖放入容器内,加药汁,清水适量,和成面团,做成糕,在每块糕上撒上黑芝麻,上笼蒸15～20分钟即成.每日1次,早,晚餐服用,适宜老年人肠燥便秘者.7,红薯粥红薯50克,小米50克.①红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块.小米淘净.②小米,红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥.每日2次,早,晚餐服用.适用于习惯性便秘者食用.8,猪油蜜膏猪油100克,蜂蜜100克.猪油放入搪瓷杯内,加蜂蜜,用文火烧沸后,停火晾凉.将油与蜂蜜搅均匀即成.每日2次,每次一汤匙.适用于肠燥便秘者食用.9,不要完全断绝油脂,要适量摄取为了减肥完全不碰油脂其实是不好的,因为适量的油脂能够帮助通便,同时也能增加饱足感.在减肥中的人,需要控制的是肉类中含有的动物性脂肪,可以摄取含中性脂肪的橄榄油,植物油或是麻油等,避免奶油与猪油等饱和脂肪.10,享受自己喜欢的音乐,渡过悠闲的时光压力持续累积会让肠道蠕动日益迟钝化,因此可以藉由听自己喜欢的音乐,放松心情,让副交感神经活跃起来。
