吃什么东西能促进睡眠

醒得早睡不着可能是神经紊乱引起的，可服用谷维素、维生素B1等药物缓解病情。也可能是抑郁症引起的，可服用抗抑郁药物如舍曲林、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西等药物治疗。 睡前可以做脚部按摩、泡脚，喝一杯温牛奶，可以多进行一些体育锻炼，注意劳逸结合。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。

双手发麻可能是颈椎间盘突出压迫神经引起的，可以通过紫外线疗法治疗，起到杀菌消炎和止痛的作用，还可进行针灸治疗。也可能是手部受压缺血引起的，可使用维生素B1、甲钴胺或腺苷钴胺营养神经。 还可能是糖尿病引起的，可口服二甲双胍或注射胰岛素等控制血糖，低盐低脂低糖饮食，少食多运动。建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

安眠药包括第一代巴比妥类，第二代苯二氮卓类，地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑、咪达唑仑等。第三代非苯二氮卓类佐匹克隆等。第三代新型的非苯二氮卓类药物，主要优点是起效快，半衰期短，次日没有无力、头沉的症状，药物依赖和停药反应比较少，建议在专科医生指导下使用药物。

肌肉抽搐跳动可能是营养不良造成的，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如：花生、牛奶、瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、乳制品等，也可能是感染病毒以及病人的焦虑情绪出现的肌肉跳动，可以服用药物，如利尿剂或激素等进行治疗。建议患者去医院查明病因，对症治疗。应遵医嘱服用药物，对以上药物过敏者禁用，用药期间如有不适，及时就医。

晚上总做梦可能是神经衰弱引起的，可以通过补充维生素B族等营养物质改善症状。也可能是肾虚、更年期综合征引起的，可以服用安神补脑液等药物调理，也可以在睡觉之前使用热水泡脚。 也可能是长期精神压力过大引起的，平时在睡前喝杯热牛奶，促进睡眠，并保持好心态、规律作息。避免吃一些生冷、刺激的食物，饮食要以清淡。建议在医生指导下治疗。

晚上多梦可能与个人情绪因素有关，在平时生活中建议患者可以注意保持一个良好的心态。还可能是神经衰弱引起的，可在医生指导下使用比较温和的中成药进行调理治疗，也可以通过服用西药，如地西泮来进行治疗。 还可能是某一些脑部疾病引起的，如果是脑梗塞，可用通血管的药物，如复方丹参，步长脑心通胶囊治疗。建议在医生指导下选择适合自己的方案治疗。

三辰佐匹克隆片具有镇静催眠作用，能延长睡眠时间，提高睡眠质量。还可抑制中枢和周围神经系统，使骨骼肌、心肌、平滑肌松弛。可能会出现口干，口苦，遗忘，头痛乏力，精神错乱等副作用。该药品目前没有使用禁忌，如有不适立即停止用药，及时就医。

肋间神经炎的症状主要表现为病变部位的疼痛感。疼痛症状常突然发作、突然停止，沿着肋间神经分布的区域出现疼痛症状，常因为休息不好、咳嗽、剧烈运动而诱发。 水痘带状疱疹病毒感染是引起肋间神经痛最主要的原因之一，在出现疼痛症状之前，病变的部位可能会有典型的皮疹。建议及时到医院进行相关检查并接受治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

脚腿麻木可能是压迫神经导致的。也可能是长时间低头，弯腰，久坐的原因。还可能是颈椎骨质增生压迫神经导致的。患者可以口服抗血栓形成的药物，也可以去骨科做手术治疗，还可以口服营养神经的药物。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。

甲钴胺有调节颈椎病引起的手麻，糖尿病性神经障碍，脑梗塞疾病运动神经的作用。甲钴胺就是维生素b12，老年人维生素b12缺乏，也会引起后索病变，表现为夜间走路不稳，需要口服或肌注维生素b12治疗。 服用甲钴胺的患者可能会出现过敏现象，如皮疹，食欲不振，恶心呕吐等。请在专科医生指导下使用药物，对本品或及其成分过敏者禁用，如出现其他异常情况，应及时就医。