瘦肉、鱼类等。吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜看,芹菜等。水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等。
主食可以选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头,但都的注意量。