问题分析:你这个16岁年龄的话,不要担心的,完全可以长高的,因为这个发育期是到24岁左右。意见建议:那您要坚持体育锻炼,每天1小时,如跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等、单杠悬垂等,再就是平时要多吃含钙丰富的食物,也是有帮助的,如虾皮、海带、牛奶、瘦肉、鱼等。