问题分析:你好,这个情况一般多是长期频繁手淫引起的勃起不坚、射精无力症状,长期下去可以影响性生活质量的。意见建议:因此,建议平时尽量注意休息,减少手淫频率,饮食上多吃些豆制品、海产品,你还比较年轻,及时戒除手淫,多加运动,一般多可以逐渐缓解的。