要保持愉悦乐观的心情。另外,在饮食上加以调养,比如适当的限制高脂肪食物以及糖类的食物,少吃盐,尽量不抽烟、不喝酒。
多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的水果、蔬菜,尤其是大豆,大豆里面含有大量的物质,有助于改善内分泌紊乱的情况。保证足够的睡眠,不要长时间的熬夜,这样会感到疲惫。
多参加社会活动,可以跟朋友一起出去旅游,保持一个健康乐观的心态。