根据你的描述,便秘是热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚导致的肠道传导失司的表现。古人有个治便秘的方子我写给你,你可以参考一下,用蜂蜜加热到能用筷子挑起时,趁热挛成长2-3厘米,如小指粗细的柱状,每晚睡觉前放在肛门里一个,半月为一疗程,坚持用1-2个疗程。
平时少吃辛辣之品,多运动。