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患者提问
多进行跑步运动能够瘦腿吗?能的话最好是坚持多长时间呢?
提问时间:2020-03-04 04:14
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。
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