糖尿病和高血压可以吃燕麦。对于有糖尿病和高血压的人,首先要注意饮食清淡,要注意适当控制,对于高糖高油脂的食物要少吃,可以适当吃些燕麦,对补充膳食纤维是有好处的,能促进体内糖分的代谢,对稳定甚至降血糖是有帮助的,而同时能促进体内钠离子的排出,对降压有好处,适当吃些燕麦等粗粮,对疾病的缓解是有帮助的