合理的搭配饮食结构是拥有良好体魄的前提,吃水果蔬菜好处多多,不会因此出现肥胖的情况。十岁儿童正处于成长发育期,不建议减肥,否则会因为影响不均衡或者营养不良继而出现发育迟缓,影响身高及体重等发育,所以为了孩子的健康成长,不建议减肥,多吃果蔬,合理的运动有助于塑造健康形体。