你好想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
病情分析：
你要调整好自己的心理状态命运和你的长相是没有关系的，上帝对每一个人都是公平的，你要放松心情
指导意见：
你有多想你自己的优点，把自己的那些缺点抛在脑后。世界上每一个人都没有十全十美的，不要有心理压力。
病情分析：
议你到神经内科就诊，一般也不需要什么特殊的检查，因为检查也是查不出什么器质性的病变，这些都只是功能性的。有经验的大夫会给你做系统治疗，很快就会好的。
指导意见：
议你到神经内科就诊，一般也不需要什么特殊的检查，因为检查也是查不出什么器质性的病变，这些都只是功能性的。有经验的大夫会给你做系统治疗，很快就会好的。
医生询问：
仅供参考
你好！如果已确诊是精神分裂症，那么购药在家服用一样达到很好的治疗效果。建议最好是采用中医中药治疗，因为中医中药是标本兼治，治疗时间短，疗效好。若不见好转建议到医院进行系统治疗，包括心理上面的。这样才能早期干预治疗，以免耽误病情。祝早日康复！
你好，强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。
你好，非常愿意为你解答，根据你的情况，阴天，天气不好，时会导致心情压抑的，你可以大声的喊出来，或是写出来，都是发泄的好方法。
你好，这个情况根据经验不是太严重，做一些事情增加自我自信心，因为焦虑症的发生很多时候是因为对自身的不自信，你可以做一些小事情来证明自己的能力，或者把自己内心的恐惧写下来，随风而去。去做别的事情，过段时间反过来再看，会有耳目一新的感觉，新的法子就会出现。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
你好，富伊松主要是治疗神经性皮炎，慢性湿疹，虫咬性皮炎和局部瘙痒的药物，可以使用，药店大概售价在20元左右。
