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患者提问
长期跑步的好处是什么
最近一段时间自己身体出现严重的虚弱情况,朋友们都叫我经常跑步,有什么作用?
提问时间:2020-05-31 04:28
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
长期跑步的好处:强身健体,延缓衰老。长期跑步可消耗大量热量,燃烧脂肪,减肥,塑造完美体型。增强心肺功能。调解睡眠,预防、缓解失眠症状。
需要根据自身的实际情况,制定适合自己的跑步计划。
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