你好,快走减肥.坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在2个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。
也许有人会说“没有时间散步。其实,时间是挤出来的。采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。