不吃安眠药就睡不着怎么办

热身运动是避免运动伤害的一个方式，在骑动感单车之前先慢跑几分钟，然后伸展身体，压腿、膝关节环绕等。坐上动感单车之后，也不要马上就快速骑行，而是应先慢慢踩踏适应一段时间后再开始加速。要注意保暖，避免受凉。可以去正规的理疗科进行理疗，热敷，按摩，针灸处理，平时加强营养，多喝牛奶，补充钙剂。

下奶的方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁“乳泉颗粒，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

冒昧问一下现在有无其他不适症状，根据你的描述应该提示血压水平偏低导致的不适症状，与体质差有一定的关系。建议及时到医院的内科就诊，如果血压水平低，建议适当活血治疗，另外适当锻炼身体增强体质。

大便有时候不成形，可能是肠炎或者是消化不良引起的。如果大便次数特别多，大便稀薄，有可能是肠炎，如果大便次数正常，大便不成形的话，可能是有点消化不良。导致大便不成形的原因其实是有很多种的，饮食作息不规律，经常喝冷饮或者是吃辛辣油腻的这些有刺激性的食物。

你好;手癣是指发生在指掌面的霉菌性皮肤病,手癣中医称“鹅掌风.发病原因是由于表皮鲜菌,毛癣菌或足趾毛癣菌侵犯趾.红色毛癣菌抵抗力强,不易控制,与卫气津液博结.聚而不散,导致皮肤干燥湿润所致.可外搽美克和水杨酸软膏交替外搽口服大蒜素胶囊必要时口服伊曲康唑但要在保证肝功好的情况下口服用药医生询问

你好朋友,这是过敏的表现,可以适当补充钙和维生素C。同时在配合吃盐酸西替利秦片进行调理。具体剂量请遵医嘱.如果经常发作,建议检查过敏源.祝你好运

宫卵巢全部切除会引起提前绝经，过早衰老。无论子宫还是卵巢，是人体的一个器官，如非必须尽量不要摘除。虽然子宫只是一个制造月经与孕育胎儿的场所，一般40岁以下尽量的保留子宫。卵巢是分泌女性激素的器官，40岁以下，如非卵巢癌等必须切除，绝对是不能切除卵巢的，即使绝经以后，能保留的也要尽量保留。

你好，患有乳腺癌，在能手术的情况下，还是应该以手术为主。手术后怕化疗的副作用大，病人身体不能承受，这时可以通过中医来巩固治疗的，一般这样治疗效果会更好些的。

可以的,应由医生根据病因进行有针对性的治疗.局部对症治疗可以选用中成药,如利咽灵,草珊瑚含片,保安散等,可同时配合泡茶饮：双花,麦冬,胖大海,生甘草各等份,开水冲泡频服.清咽饮：乌梅肉,生甘草,沙参,麦冬,桔梗,元参各50克,捣碎混匀,每日3次,每次服15克左右,以沸水冲饮。

更年期长痘痘是因为体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水；平常多注意自身保养，尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部；睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。