我打飞机打了3年了有什么办法改的吗已经上瘾

病情分析：您好,建议多加强体育锻炼、多看一些青少年成长时需要看和需要懂得的知识书籍、多进食一些蛋白质矿物质、维生素高的食物、勤洗澡、勤换洗内裤,不要沉没在射精后那舒服的快感之中,以至于影响到健康、学习。

意见建议：一但有手淫欲望时,立即找一些与性无关的事情来做,转移对性的注意力,时间一长自然就好啦,希望能帮助到您。

一但有手淫欲望时,立即找一些与性无关的事情来做,转移对性的注意力,时间一长自然就好啦,希望我的回答对你有帮助，祝您健康。