日常生活中多吃一些有滋补肾脏功能的食品,韭菜俗称壮阳草,有很好的补肾功能。另外羊肉狗肉,猪肾,枸杞,核桃。猕猴桃。
木瓜,葡萄,芒果,桑葚,深海鱼,虾海参都有很好的补肾功效,同时要加强身体锻炼,多做增强机体腰背肌和盆底肌肉力量的练习。