蜂蜜一天喝25克到50克之间合适,不要超过100克,如果喝太多的话,会使人体无法吸收过多的营养。蜂蜜是基本上每个家庭必备的一种食物,可以起到润肠通便等这些作用,睡前喝一杯蜂蜜水,可以起到安神助眠的效果。